2006年10月03日

医食同源

医と食は同じ源。食は病気を予防しまた病気を治し健康を維持する。
健康には食に気をつけることが一番です。正しい食事とは?まず
1.旬を食べること。その土地で取れる旬のものを食べる ことがからだに一番良いこと値段も安く栄養も豊富です。
2.つぎに一物全体。だいこんは身だけでわなく皮も葉も だいこんです。できるだけ全体食をこころがけることが大切です。
3.良くかんで食べること。良くかむと唾液がでて消化さ れやすく胃の負担が軽くなる。
4.笑顔で食べる。怒った顔や難しい顔で食べてると唾液 の分泌が悪く消化に良くない。
5.腹八分目で食べ終わる。
6.バランス良く食べる。好きなものだけたべない。
7.食事は決まった時間に取る。
 最後に感謝して食べる。私たちが食べるお米も魚も野菜もすべて私たちが作っているのではなくお米を作る人、海で魚を取る人、野菜を作る人など多くの人のご苦労が存在している。
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posted by 元気くん at 11:54| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
Blogをみました。
これから、いろいろな記事を読む楽しみができました。よろしくお願いいたします。
Posted by 橋本けい子 at 2006年10月03日 13:56
よろしく!
Posted by Hです at 2006年10月03日 13:59
返事をお願いします。
Posted by 橋本けい子 at 2006年10月03日 14:10
Blogを読んでいただきありがとうございます。これから、どんどん良い記事を書く予定です。お楽しみに!
Posted by 佐藤 at 2006年10月03日 21:52
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